Il corso di yoga dolce è dedicato a tutti coloro che desiderano muoversi in modo consapevole e sicuro raggiungendo uno stato di benessere a livello del corpo e della mente.
Il contatto profondo con se stessi, l’ascolto e l’attenzione nella pratica del movimento, aiutano a ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico ed energetico, migliorando la qualità della propria vita.
Il corso è adatto a tutti: neofiti ed esperti, sportivi e non, giovani e meno giovani.
La pratica dello yoga dolce porta alla riattivazione muscolare e articolare di tutto il corpo, al miglioramento della postura e dei disturbi sempre più diffusi del mal di schiena e delle tensioni nella zona cervicale e ad una rinnovata consapevolezza del proprio corpo e del proprio essere.
Durante il corso si usano supporti come una sedia, il muro, una cinghia per muoversi in completa sicurezza, curando l’allineamento biomeccanico ed energetico del corpo, seguendo i Principi Universali di Allineamento dell’Anusara™Yoga.
L’ esecuzione delle posture yoga è integrata con semplici tecniche di respirazione, con momenti di meditazione, e la lezione si conclude con una fase di rilassamento guidato.
Tutto questo contribuisce a regalare più spazio al corpo, al respiro e alla mente!
come
Nel pieno rispetto del corpo, adattando le posizioni con l’utilizzo di una sedia, del muro, di una cinghia e dei mattoncini da yoga.
quando
Martedì e/o Venerdì
dalle 9:30 alle 10:45
Iscrizioni aperte tutto l’anno.