Il Restorative Yoga è una pratica profondamente introspettiva che invita ad abitare e ad ascoltare il proprio corpo, permette di prendere coscienza delle tensioni presenti nel corpo e nella mente, e favorisce la capacità di abbandonarsi ad un rilassamento totale.
Partendo dal corpo, sede del respiro, delle emozioni, della mente e del momento presente, questa pratica, gentile e potente al tempo stesso, permette al sistema nervoso di trovare l’equilibrio favorendo un rilassamento profondo a tutti i livelli dell’essere.
In un’epoca in cui la velocità della nostra comunicazione e delle nostre interazioni è in aumento, il Restorative yoga diventa sempre più prezioso per le nostre vite: rallentare diventa un modo alternativo per svegliarsi, essere più presenti.
Il Restorative Yoga aiuta a riportare l’equilibrio al centro, regalando rinnovamento, riposo, benessere fisico ed emotivo, salute.
È un’ esperienza intima e delicata che dà supporto e nutrimento.
La lezione di Restorative Yoga si svolge avvalendosi di accessori quali coperte, cuscini specifici, cinture, sedie, per creare posizioni facili e comode da mantenere a lungo senza alcuno sforzo, producendo uno stato dell’essere rigenerato, centrato e radicato.
Le posture del Restorative Yoga sciolgono la tensione muscolare e inducono nel sistema nervoso una risposta di rilassamento, attivando il Sistema Nervoso Parasimpatico per uscire dalla risposta “attacca o fuggi” (tipica del Sistema Nervoso Simpatico). Aiutano così a riequilibrare la mente e il corpo, a promuovere sensazioni di benessere contrastando gli effetti dello stress cronico, a riprendersi dopo malattie o infortuni, ad abbassare la pressione sanguigna, ad innalzare e stabilizzare l’umore, a dormire meglio.
La pratica del Restorative Yoga è benefica per tutti coloro che desiderino prendersi cura di sé, a prescindere dall’età, dal livello di esperienza di yoga, dallo stato di salute.
Il modo più semplice per comprendere di cosa si tratta e se fa per te è provare!
Contattami per informazioni sui corsi dal vivo o online.
Online propongo anche una lezione che ho chiamato yoga rigenerante che è un cocktail ben bilanciato di posizioni di Restorative yoga (che si possono fare con materiale di casa, non per forza con i supporti canonici) e di hatha yoga, un vero balsamo per corpo e mente, per rigenerarsi a più livelli.
Per approfondire visita il sito www.restorativeyoga.it.
Cosa propongo
dove
Le lezioni si svolgono in presenza: nel mio studio o a domicilio oppure online tramite la piattaforma Zoom.
come
Lezioni a gruppi di 3/4 persone, a coppie o individuali.
Il materiale lo fornisco io, sanificato ogni volta.
quando
A Cremona il mercoledì alle ore 15.30. A Cellatica il venerdì alle ore 19, oppure su appuntamento a seconda delle tue esigenze.
Regala esperienze, non cose!
È possibile acquistare carte regalo per offrire lezioni di yoga di gruppo o private a chi vuoi.
Il destinatario riceverà una cartolina digitale.
Scegli il pacchetto che fa più al caso tuo o contattami per confezionarlo su misura!